Depresion

El 31 de Marzo de 2017 usuario en anonimato escribió

Hola que tal, he aquí para compartir mi experiencia de depresión. Espero poder ayudar a la gente la cual se encuentra en misma situación.

Hace no mucho empecé sentir a indolencia o flojera... sin ganas de nada y enseguida empecé a sentir como tristeza y muchas dudas sobre todo como para que sigo con vida. No encontraba la razón de mi existencia. No podía controlar mis sentimientos ni consumo de alcohol. Ya ni iba a trabajar solo me la pasaba tomando y empeorando mi situación. Se me bajó bastante peso, me volvía cada día mas antisocial, ya no quería ver a nadie quería estar solo. Tomaba pastillas sin recetas a ver si me ayudaba... me sentía peor aún. 

Me alejé de todo el mundo, familia, amigos, mi único amigo que tenia era el alcohol. Antes también tomaba pero no desde las 8 de la mañana. Lo peor era que no sabía que era una situación crítica. Supuse que era la famosa "crisis de los 30" o algo así que pronto se me pasaría.

Lo mas difícil fue que me sentía inútil, que nada me salia bien, que no podía hacer nada, que soy un fracaso, y todo el mundo estaba en mi contra que solo me querían derribar.

Un día empecé a pensar, "esto no esta bien. Yo no soy así. Yo era pobre, mi familia era pobre y tuve que ser sobreviviente. Fue muy difícil mi infancia y adolescencia pero sobreviví. Sobreviví en esta jungla cuando yo estuve solo siempre resolvía y encontraba al salida.

No puedo seguir así. Empece buscar ayuda. En inicio no podía aceptar que yo estaba en depresión, por lo mismo no podía buscar ayuda adecuada. Médicos especialistas, terapias y medicamentos. Pero saben, que es lo que mas me ayudó? yo mismo. Un día de esos, agarré los huevos y dije "si no acepto mi error o mi situación, no puedo ayudarme". Yo lo voy a superar mi situación pero con ayudas profesionales. 

Y también me ayudó mucho que encontré algo que me gustaba. Algo que siempre he soñado, algo que siempre me llamaba la atención, algo que todo el mundo se burlaba pero a mi me fascinaba. No importa lo que pensaban, era para mi no era para ellos. Así mismo pensé "es mi vida y la voy a vivir yo". Dejaré de vivir para los demás, complacer a los demás, viviré por mi para mi, complaceré a mi misma.

Claro, es difícil, no se puede dejar todo e irme a una selva para empezar una vida nueva, obviamente es imposible. Pero poco a poco, leer libros que me gustan por ejemplo. Hacer las cosas como me gusta. Pero poco a poco. Así voy superando a mi situación. Un poco de distracción. Un día de esos salte a la calle o no sé algún lugar cerca. Siéntate unos minutos y respira hondo sin pensar en nada, solo disfruta ese 5 minutos sin hacer nada. No busques salir de vacaciones a Cancún o algo así. Algo que sea real, algo que puedas hacer PARA TI MISMO. Fue suficiente vivir para los demás. Ahora es el momento indicado para vivir para ti mismo. Ya te lo mereces, has luchado mucho para vivir, has hecho muchísimas cosas para aquellos, ahora haz algo para ti mismo, pequeñas cosas que te dan felicidad, tranquilidad, fuera de tantas responsabilidades. Respira hondo y piénsalo, No es tan difícil. Dale una pausa en tu vida, ya corriste suficiente.

Muchas gracias por leer este pedazo sin cabeza ni pie. Espero poder ayudarles un poco con mi experiencia. Es difícil describir todo en poco espacio pero para la gente en la misma situación siento que es suficiente para poder entender lo que se siente.

Animo!!!

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Comentarios
19 Ene 18  -  06:49 PM
Confusion
Recibidos: 1

El 19 Ene 18  -  11:45 AM viana2211 escribió:
La depresión es mala, te aconsejo que te animes y te levantes para seguir adelante. Nada como estar feliz en medio de la prueba. 
Al parecer nunca has vivido una etapa de depresión amig@. Cuando uno esta en esa etapa difícilmente las simples palabras de aliento ayudan en algo y que mas quisiera uno estar feliz en medio de esos momentos pero de ser tan sencillo no existiría tanta gente que la padece y que con muchos trabajos logra salir adelante verdaderamente de esto.

19 Ene 18  -  11:45 AM
viana2211
Recibidos: 0
La depresión es mala, te aconsejo que te animes y te levantes para seguir adelante. Nada como estar feliz en medio de la prueba. 
08 Ene 18  -  04:58 PM
RamonGalvez
Recibidos: 2
Lo importante de todo esto es salir adelante, es fácil, por supuesto que no lo es, solamente tu como la persona que estas pasando por este momento sabrás como te sientes. Pero créeme no estas solo, hay demasiadas personas, amigos y familia que te van a apoyar. Espero que en este momento ya estés mejor. Y nos digas como te haz sentido y como superaste todo esto al día de hoy.
26 Abr 17  -  03:39 PM
Mente indomable
Recibidos: 4
Edad: 38 años
Ubicación: México
El 20 Abr 17 Anonimo escribió:
El 09 Abr 17 Confusion escribió:

Mencionas que te hiciste ayudar de varias cosas ¿hay algo en particular que te haya ayudado mas?.

Yo estoy actualmente en una situación un tanto complicada pero la verdad no se por donde empezar, no se si ir a terapias, grupos o hasta el psiquiatra e pensado.

yo he acudido en terapias tambien ayuda.
pero lo q mas me ayudaron son los siguientes.

1. tengo un amigo desconocido, es un amigo mio desde hace años pero no lo conozco en persona. esta paralizado desde cuello hacia abajo y vive en la pobreza extrema....
 un dia le dije "oye we, la neta ya no quiero seguir con eso" y me dijo "dimelo a mi, tas pendejo. hasta yo sigo con la vida. no salgas con tus mamadas." (disculpa por los terminos). y de ahi ya no le pude decir nada. de cierta manera me animó mucho sus comentarios tan cortos y francos.

2. Busqué algo q me gustaba. algo q siempre he querido hacerlo. algo muuuy pequeño tal vez. pero algo q realmente queria hacer. empece sembrar. zanahoria, fresas(es como hierba mala q extiende a lo loco), calabaza, apios, limones, papayas(ya es de plazo largo) y etc. en lugares pequeños como en unas macetas. en mi caso me ayudó mucho. mantener la calma y paz. algo que no es nada costoso y facil de hacer. pero es una sensacion extraordenario ver a crecer todo lo que sembraba.

aun sigo con mis vegetales y los cosecho para la mesa tambien. 
una solucion no es para todos pero estoy convencido de que cada quien tendra una solucion. no hay nada de que no se pueda en esta vida. eso es mi idea. algunas veces si he decaído pero no he rendido.

es dificil compartir la experiencia con la gente desconocida pero... tambien de cierta manera me ayudó.
espero que le sirva en algo.... muchas gracias por leer.

De hecho parece ser muy común que estando en la situación que nos encontremos cuando vemos que alguien está "peor" por así decirlo eso extrañamente nos da un empujón a salir adelante. Tal vez por eso es bueno y hasta cierto punto te hace sentir bien el hacer cosas como labor comunitaria pues cuando vas y apoyas a personas que están en precarias situaciones te hace pensar que tal vez no estés tan mal y hasta valoras más lo que tienes.

Lo segundo que mencionas sobre sembrar me parece muy bueno y que bueno que esa actividad te haya ayudado, de hecho es uno de los consejos que se mencionan en el tema tips para combatir los pensamientos obsesivos y que bueno que a ti te haya funcionado.

20 Abr 17  -  03:42 PM
Anónimo
Anonimo
El 09 Abr 17 Confusion escribió:

Mencionas que te hiciste ayudar de varias cosas ¿hay algo en particular que te haya ayudado mas?.

Yo estoy actualmente en una situación un tanto complicada pero la verdad no se por donde empezar, no se si ir a terapias, grupos o hasta el psiquiatra e pensado.

yo he acudido en terapias tambien ayuda.
pero lo q mas me ayudaron son los siguientes.

1. tengo un amigo desconocido, es un amigo mio desde hace años pero no lo conozco en persona. esta paralizado desde cuello hacia abajo y vive en la pobreza extrema....
 un dia le dije "oye we, la neta ya no quiero seguir con eso" y me dijo "dimelo a mi, tas pendejo. hasta yo sigo con la vida. no salgas con tus mamadas." (disculpa por los terminos). y de ahi ya no le pude decir nada. de cierta manera me animó mucho sus comentarios tan cortos y francos.

2. Busqué algo q me gustaba. algo q siempre he querido hacerlo. algo muuuy pequeño tal vez. pero algo q realmente queria hacer. empece sembrar. zanahoria, fresas(es como hierba mala q extiende a lo loco), calabaza, apios, limones, papayas(ya es de plazo largo) y etc. en lugares pequeños como en unas macetas. en mi caso me ayudó mucho. mantener la calma y paz. algo que no es nada costoso y facil de hacer. pero es una sensacion extraordenario ver a crecer todo lo que sembraba.

aun sigo con mis vegetales y los cosecho para la mesa tambien. 
una solucion no es para todos pero estoy convencido de que cada quien tendra una solucion. no hay nada de que no se pueda en esta vida. eso es mi idea. algunas veces si he decaído pero no he rendido.

es dificil compartir la experiencia con la gente desconocida pero... tambien de cierta manera me ayudó.
espero que le sirva en algo.... muchas gracias por leer.

09 Abr 17  -  11:22 AM
Confusion
Recibidos: 1

Mencionas que te hiciste ayudar de varias cosas ¿hay algo en particular que te haya ayudado mas?.

Yo estoy actualmente en una situación un tanto complicada pero la verdad no se por donde empezar, no se si ir a terapias, grupos o hasta el psiquiatra e pensado.

31 Mar 17  -  07:49 PM
Jessica Love
Recibidos: 0
Por lo que se nota haz estado bastante mal y vas en proceso de recuperación al parecer. Cómo te sientes ahora?